Pokud dítě chodí po špičkách jen občas, například při hře nebo když si na něco hraje, nemusí to znamenat žádný zdravotní problém. Jestliže se však tento způsob chůze opakuje pravidelně nebo přetrvává i po druhém roce života, je vhodné zjistit příčinu. Dlouhodobá chůze po špičkách může ovlivnit správný vývoj chodidel, držení těla i pohybového aparátu. V tomto článku si vysvětlíme, proč se chození po špičkách objevuje, kdy je potřeba vyhledat odborníka a jak mohou pomoci vhodná cvičení i ortopedické pomůcky.
Důvody pro chůzi po špičkách
V prvních měsících samostatné chůze je chození po špičkách běžnou součástí motorického vývoje. Dítě se učí udržovat rovnováhu, zkoumá možnosti svého těla a střídá různé způsoby chůze. Ve většině případů tento návyk postupně sám odezní.
Pokud však dítě chodí po špičkách i po druhém roce života nebo se tento způsob chůze stává každodenním zvykem, může být příčin více.
Nejčastější důvody zahrnují:
- fyziologickou fázi vývoje motoriky;
- zvýšené svalové napětí lýtkových svalů nebo Achillovy šlachy;
- smyslovou přecitlivělost chodidel, kdy dítě nechce došlapovat celou plochou nohy;
- oslabení svalů chodidel a kotníků;
- neurologická nebo ortopedická onemocnění (vzácnější případy);
- idiopatickou chůzi po špičkách, kdy se přesná příčina nepodaří určit.
Samotná špatná chůze u dětí nemusí zpočátku způsobovat bolest. Pokud však přetrvává delší dobu, dochází ke zkracování lýtkových svalů a Achillovy šlachy. Dítě pak hůře pokládá patu na zem, rychleji se unaví při chůzi nebo běhu a může se měnit postavení kolen, kyčlí i páteře.
Vedle doporučených cvičení mohou pomoci také ortopedické podložky na ploché nohy Ortek. Díky různým typům masážních povrchů stimulují receptory na chodidlech, aktivují drobné svaly nohy a podporují správný stereotyp chůze. Jsou vhodné jak pro děti se sklonem k chození po špičkách, tak i jako prevence dalších poruch vývoje chodidel.
Co dělat, když dítě chodí po špičkách?
Pokud si všimnete, že dítě chodí po špičkách pravidelně, není vhodné jej neustále napomínat nebo nutit došlapovat na celé chodidlo. Nejprve je důležité zjistit příčinu tohoto způsobu chůze.
Ve většině případů se léčba zaměřuje na pravidelné cvičení, posílení svalů chodidel a zlepšení správného pohybového stereotypu. Dobrým doplňkem každodenního cvičení je také ortopedický chodník pro děti. Různě tvarované povrchy stimulují receptory na chodidlech, podporují správné zapojení svalů a pomáhají dítěti přirozeně došlapovat na celou plochu nohy.
Chození po špičkách cviky
Pravidelné cvičení pomáhá uvolnit zkrácené svaly, zlepšit pohyblivost kotníků a posílit svaly, které jsou důležité pro správnou chůzi. Nejlepších výsledků lze dosáhnout při každodenním cvičení.
1. Protažení lýtkových svalů
Jak cvičení provést:
- Postavte dítě čelem ke zdi.
- Ruce opře o zeď ve výšce ramen.
- Jednu nohu ponechá vpředu, druhou vzadu.
- Zadní pata zůstává po celou dobu na podlaze.
- Dítě se pomalu naklání dopředu, dokud neucítí tah v lýtku zadní nohy.
Doba cvičení: vydržte 20–30 sekund, opakujte 3–5× na každou nohu.
Účinek: protahuje Achillovu šlachu a lýtkové svaly, které bývají při dlouhodobém chození po špičkách zkrácené.
2. Chůze po patách
Jak cvičení provést:
- Dítě zvedne špičky co nejvýše.
- Pomalu přechází po místnosti pouze po patách.
- Ruce může držet rozpažené pro lepší rovnováhu.
Délka cvičení: 20–30 kroků, opakujte 3 série.
Účinek: posiluje svaly na přední straně bérce, které pomáhají správně pokládat chodidlo na zem při běžné chůzi.
3. Sbírání předmětů prsty nohou
Jak cvičení provést:
- Rozložte na podlahu malé předměty (kostky, kamínky nebo látkové míčky).
- Dítě je uchopuje prsty nohou.
- Přenáší je do připravené misky nebo krabičky.
Délka cvičení: 5 minut.
Účinek: posiluje drobné svaly chodidel, zlepšuje koordinaci a stabilitu při chůzi.
4. Převalování masážního míčku
Jak cvičení provést:
- Položte pod chodidlo malý masážní nebo tenisový míček.
- Dítě jej pomalu převalovává od paty ke špičkám a zpět.
- Poté cvik zopakuje druhou nohou.
Doba cvičení: 2–3 minuty na každou nohu.
Účinek: uvolňuje napětí ve svalech chodidla, podporuje prokrvení a zlepšuje citlivost plosky nohy.
Samotná chození po špičkách cviky přinášejí nejlepší výsledky tehdy, když jsou součástí každodenního režimu. Pro posílení jejich účinku doporučují fyzioterapeuti kombinovat cvičení se stimulací chodidel pomocí ortopedických podložek na ploché nohy. Nerovný povrch aktivuje svaly, které se při běžné chůzi často nezapojují, zlepšuje rovnováhu a podporuje vytváření správného stereotypu chůze.
Prevence při chůzi po špičkách
Největší význam má pravidelný pohyb, rozvoj koordinace a dostatečná stimulace chodidel.
Pro zdravý vývoj pohybového aparátu odborníci doporučují:
- podporovat každodenní aktivní pohyb;
- zařazovat hry zaměřené na rovnováhu a koordinaci;
- nechat dítě chodit naboso po bezpečných přírodních površích, jako je tráva, písek nebo drobné oblázky;
- vybírat kvalitní obuv odpovídající velikosti chodidla;
- pravidelně sledovat způsob chůze dítěte a při přetrvávajících obtížích konzultovat odborníka.
Pokud dítě nemá možnost chodit často naboso venku, lze podobnou stimulaci vytvořit i doma. Ortopedický chodník pro děti nabízí různé povrchy, které napodobují přírodní terén. Dítě při chůzi zapojuje různé svalové skupiny, zlepšuje stabilitu a rozvíjí správnou koordinaci pohybů zábavnou formou.
Kdy je vhodné navštívit lékaře?
Některé děti přestanou chodit po špičkách samy, jindy je však potřeba odborné vyšetření. S návštěvou lékaře není vhodné otálet zejména tehdy, pokud:
- dítě chodí po špičkách i po druhém roce života;
- nedokáže při chůzi nebo ve stoji položit paty na zem;
- objevuje se bolest nohou nebo častá únava;
- jedna noha je zatěžována více než druhá;
- dochází ke zhoršování chůze nebo k omezení pohyblivosti kotníků.
Včasná diagnostika umožňuje odhalit případné ortopedické nebo neurologické příčiny a zahájit vhodnou léčbu ještě před vznikem trvalých změn pohybového aparátu.
Občasné chození po špičkách je u malých dětí běžnou součástí vývoje. Pokud však tento způsob chůze přetrvává delší dobu, je důležité zjistit jeho příčinu a začít s vhodnou korekcí. Pravidelné cvičení, podpora správných pohybových návyků a doporučení odborníka mohou významně přispět k tomu, aby si dítě osvojilo zdravý stereotyp chůze.
PR článek
Napsat komentář